Magnesio y adultos mayores: por qué la absorción cambia con los años
Con la edad, el intestino absorbe menos minerales y los riñones excretan más. No es un destino inevitable — es un proceso que se puede entender y atender.
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El magnesio que comes vs. el magnesio que absorbes: una diferencia que importa
Ingerir un mineral no significa que llegue a tus células. La biodisponibilidad es el concepto que separa un suplemento efectivo de uno caro y sin efecto.
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La diferencia entre el magnesio citrato, glicinato y los iones de magnesio
El mercado de suplementos de magnesio es enorme y confuso. Citrato, óxido, glicinato, malato, iónico. No son equivalentes — y elegir mal significa dinero y tiempo perdido.
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Electrólisis y minerales iónicos: cómo la física nos da la mejor forma de suplementar
La electrólisis no es solo química industrial. Es el mismo proceso que ocurre en el agua de mar y que hace que ciertos minerales sean extraordinariamente disponibles para el cuerpo.
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¿Qué son los iones de magnesio y por qué no son lo mismo que el magnesio que conoces?
No todo el magnesio que ingieres llega a tus células. La forma en que viene empacado cambia radicalmente cuánto aprovecha tu cuerpo.