Magnesio y sueño: lo que dice la ciencia (sin exagerar)
Hay decenas de artículos que te prometen que el magnesio te va a curar el insomnio. La evidencia es más matizada — y más interesante — que eso.
Ciencia accesible
sueño reparador
Cuerpo y síntomas
Por qué te despiertas a las 3 a.m. sin razón aparente — y qué tiene que ver el magnesio
Hay una explicación bioquímica detrás de esos despertares nocturnos que nadie te ha contado. No es ansiedad, no es el celular. Puede ser algo mucho más básico.