Lo que la medicina convencional aún no integra sobre los minerales iónicos
No es un ataque a la medicina. Es una conversación sobre cómo los sistemas de salud tardan en incorporar lo que la ciencia básica ya sabe desde hace décadas.
Vida moderna
suplementación
Preguntas frecuentes
¿Por qué a algunas personas los suplementos de magnesio les causan diarrea?
Es uno de los efectos secundarios más reportados. No es que el magnesio haga daño — es que no todas las formas se absorben igual y el intestino se encarga del exceso.
Preguntas frecuentes
Preguntas que nos hacen seguido sobre los iones de magnesio — respondidas con honestidad
Sin filtros de marketing. Respondemos las preguntas reales que nos llegan sobre los iones de magnesio, incluyendo las incómodas y las que no tienen una respuesta perfecta.
Preguntas frecuentes
Magnesio y embarazo: lo que se sabe, lo que se debate y lo que debes consultar
El magnesio es uno de los minerales más estudiados en el contexto del embarazo. Hay consenso en muchos puntos — y debate real en otros. Te lo contamos sin simplificar.
Ciencia accesible
El magnesio que comes vs. el magnesio que absorbes: una diferencia que importa
Ingerir un mineral no significa que llegue a tus células. La biodisponibilidad es el concepto que separa un suplemento efectivo de uno caro y sin efecto.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo tarda el cuerpo en responder a la suplementación con iones de magnesio?
Expectativas realistas sobre tiempos, síntomas y lo que significa que el cuerpo empiece a reequilibrarse. Sin promesas de milagros y sin subestimarle a tu cuerpo.
Preguntas frecuentes
¿Los iones de magnesio sirven para la ansiedad? Lo que dice la evidencia
No somos psiquiatras ni pretendemos serlo. Pero sí podemos contarte lo que los estudios dicen sobre la relación entre los niveles de magnesio y los estados de ansiedad.
Ciencia accesible
Magnesio y sueño: lo que dice la ciencia (sin exagerar)
Hay decenas de artículos que te prometen que el magnesio te va a curar el insomnio. La evidencia es más matizada — y más interesante — que eso.
Preguntas frecuentes
¿Es seguro tomar iones de magnesio todos los días?
Una de las preguntas más comunes sobre suplementación de magnesio. La respuesta honesta tiene matices que la mayoría de las páginas de suplementos no te cuentan.
Ciencia accesible
La diferencia entre el magnesio citrato, glicinato y los iones de magnesio
El mercado de suplementos de magnesio es enorme y confuso. Citrato, óxido, glicinato, malato, iónico. No son equivalentes — y elegir mal significa dinero y tiempo perdido.